「ついつい怒ってしまう！」
自分にとってよくないことが起きると、あなたは何かに対して怒りやすくなることはありませんか？
その感情に支配されてしまい、つい顔に出てしまったり、思わぬことにイライラしてしまうことがあります
そんな自分に対して、どうしても腹が立ってしまうこと、ありますよね。
でも、その怒りをどうにかしたい、変わりたいと思いませんか？
実は、私もその悩みを持っていた時期がありました。
そして、ある本を通じて、怒りをコントロールする方法を学んだ一人です。
今日はその方法を、あなたにも伝えたいと思います。
「何に対して怒っているのか？」
まず最初に、あなたに試してほしいことがあります。
それは、「自分は今、何に対して怒っているのか？」と、自分に問いかけてみることです。
私たちが怒っているとき、どうしてもその怒りを他の誰かにぶつけたくなったり、共感してもらいたくなります
そして、その結果、思わず小さなことに対して怒りをぶつけてしまった後、自己嫌悪に陥ってしまうこともあるでしょう。
でも、本当にそれは相手のせいでしょうか？
相手に非がある場合もあるかもしれません。
だからこそ、まずは心の中でこう自問してみてください。
「今、私は何に対して怒っているのか？」
たった5秒でいいんです。
その短い時間、怒りを冷静に見つめ直してみることで、「こんなことで怒るのは無駄だな」と感じることがあるかもしれません。
その5秒だけで、あなたが抱える問題の半分以上は解決しているかもしれません。
もし、それでも怒りが収まらないのであれば、その時は思い切って、怒りを表現してもいいんじゃないでしょうか
この習慣を続けていけば、あなたは周りの人々からも「寛容で冷静な人」として尊敬される存在になるでしょう。
さあ、あなたも今日から、心の中で5秒だけ怒りを鎮める習慣を身につけてみませんか？
今日の学び
それって意外と対して事ではないかも
何で怒ってたんやろ笑笑
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